В то время, когда многие считают, что бактерии – это плохо, некоторые микроорганизмы в правильных дозах могут помочь поддерживать здоровье. В течение многих лет врачи назначали пробиотики при неправильной работе кишечника, но благодаря новым исследованиям было доказано, что они способны на большее, чем регулирование расстройств желудка.
Микробы, которые попадают в наши тела, действительно влияют на здоровье, и это воздействие, кажется, выходит далеко за пределы пищеварительного тракта.
Эти преимущества отличаются в зависимости от того, какой штамм пробиотиков вы принимаете. Если вы используете их для устранения конкретных медицинских проблем (расстройство желудка или аллергия), выбирайте добавки с конкретным видом пробиотика, который может помочь решить эту проблему. Если вы здоровы, но ищете способ поддержать флору кишечника, включайте в свой рацион продукты, содержащие пробиотики: йогурт, ферментированные овощи, чайный гриб. Независимо от того, как вы получаете свои пробиотики, прочтите эту статью, чтобы узнать удивительные преимущества данных бактерий.
Устранение беспокойства
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале «Научные доклады», ученые обнаружили, что у рыбок данио-рерио наблюдаются такие же мозговые процессы, как и у людей, связанные со снижением беспокойства, когда им дают добавки, содержащие пробиотические Лактобациллы, которые зачастую встречаются в ферментированных продуктах (квашеная капуста и хлеб). Важно провести такие же исследования в организме человека, что может быть в дальнейшем использовано для лечения симптомов тревоги и беспокойства.
Повышение иммунитета
Многим известно, что некоторые воздействия микробов помогают иммунной системе нормально функционировать. Это относится к бактериям, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Эти микроорганизмы в основном программируют иммунную систему, чтобы правильно реагировать и эффективно защищать вас.
В одном исследовании ученые собрали людей, которые принимали пробиотики. В итоге выяснилось, что по сравнению с теми, кто принимал плацебо, у них снизилось количество простудных заболеваний и желудочно-кишечных инфекций на 40%.
Предотвращение аллергических и воспалительных реакций
При недостаточно активной иммунной системе могут возникать серьезные проблемы со здоровьем. Основная задача иммунной системы – найти золотую середину, поскольку чрезмерная активность может привести к аллергии и воспалительным заболеваниям. Исследователи изучают теорию о том, что пробиотики могут держать эти реакции под контролем.
В 2015 году исследованиями у детей, которые были генетически предрасположены к развитию экземы, было выявлено, что пробиотические Лактобактерии рамнозус снизили риск заболеваний кожи.
Еще были проведены исследования здоровья людей с воспалительными заболеваниями кишечника, в том числе с язвенным колитом. В результате было обнаружено, что прием пробиотиков помогает удерживать людей в ремиссии дольше, чем тех, кто принимал плацебо.
Снижение уровня холестерина
В 2012 исследования показали, что пробиотические Лактобактерии реутери снизили у людей уровень ЛПНП или плохого холестерина на 11,6% и общего холестерина на 9% по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Пробиотики, оказывающие влияние на снижение ЛПНП, имеют специфический фермент, который может повлиять на реабсорбцию холестерина из кишечника, чтобы существенно снизить его уровень.
Защита зубов и десен
Во рту человека обитает множество бактерий. Исследователи пытаются найти пробиотики, которые были бы эффективными при болезнях десен. В нескольких более ранних исследованиях было доказано, что Лактобактерии реутери лучше устраняют гингивит и зубной налет по сравнению с плацебо, другими пробиотиками и йогуртом.
Лактобактерии реутери значительно снизили темпы развития специфической бактерии под названием стрептококк, которая известна, как возбудитель кариеса.
В небольшом исследовании 2013 года ученые использовали молочнокислые бактерии, которые встречаются в организме человека, и обнаружили, что они противостоят плохим бактериям, создавая естественный способ улучшения состояния полости рта.
