Правильное питание для предотвращения гастрита и язвы желудка
Большинство болезней желудка появляется из-за неправильного образа жизни, постоянного стресса, быстрого питания в закусочных или непосредственно во время работы. Даже при наличии Helicobacter Pylori, бактерии вызывающей язвенную болезнь желудка, не у всех людей развивается данная патология, что еще больше указывает на значимость правильного образа жизни и режима питания. Профилактика гастрита и язвы желудка сводится к правильному питанию, нормализации образа жизни, приеме определенных медикаментов и обязательном ежегодном обследовании. Отдельно профилактика язвы 12-перстной кишки не проводится, ввиду того, что самостоятельно развитие язвы данной локализации крайне редко встречается (не следует путать с язвенными формами рака 12-перстной кишки).
Что такое язва желудка, гастрит и их симптомы
Язва желудка – нарушение целостности слизистой оболочки органа под действием кислого содержимого. Может быть связана как с инвазией H. Pylori, так и со многими другими факторами (стресс, неверное питание, чрезмерная активность вегетативной нервной системы, рак желудка или поджелудочной). Развитие язвы желудка сопровождается появлением сильных, режущих или колющих, голодных болей вверху живота, болей через 15 – 20 минут после приема пищи, тошнотой, в редких случаях – рвотой после еды.
Гастрит – воспаление слизистой желудка. Может быть острый гастрит, который проявляет себя тошнотой и рвотой после приема некачественной пищи, и хронический, развивающийся на протяжении длительного времени в связи с неверным образом жизни, питания или имеющимися иными патологиями. Гастрит проявляет себя менее выраженными болевыми ощущениями, чем язва. Для него характерны тянущие, пекущие боли вверху живота, обостряющиеся после приема грубой, острой или жирной пищи, после продолжительного голодания.
Профилактика язвы желудка
Как лечение, так и профилактика язвы желудка или предупреждение ее обострения, в первую очередь начинается с модификации образа жизни. Использование лекарств для профилактики язвы желудка отодвигается на второй план всегда, за исключением случаев выявления H. Pylori.
Образ жизни
Для предотвращения развития язвенной болезни следует придерживаться следующих правил:
- Исключите из рациона вредную пищу. Если вы будете избегать употребления острых или богатых на специи продуктов, пищи, содержащей множество искусственных пищевых добавок, то это положительно скажется на состоянии слизистой желудка.
- Употребление достаточного количества обволакивающих средств. Прием пищи с небольшим количеством растительного масла, птичьих, картофельных бульонов создает защитную пленку на стенках желудка, снижая пагубное воздействие соляной кислоты.
- Достаточное количество овощей с щелочной pH. Употребление капусты, огурцов или иных щелочных продуктов будет снижать кислотность желудка.
- Кратность приема пищи. Для сохранения здорового как желудка, так и всего организма, следует питаться 4 – 5 раз в день маленькими или средними порциями. Употреблять фаст-фуд и продукты быстрого приготовления категорически запрещено.
- Борьба со стрессом. Если на работе или в повседневной жизни вы ощущаете на себя постоянное давление, нервничаете, то следуют находить способы для эмоциональной разгрузки. Это может быть хобби (рыбалка, поделки из бисера, дерева, глины, вязка и т.д.), отдых на природе, сеансы психотерапии.
Прием медикаментов
При выявлении H. Pylori, даже без развития язвенной болезни желудка, назначается профилактический прием полусинтетического пенициллина (чаще всего Амоксициллин), препаратов висмута (Де-Нол, Вентрисол) и средств, снижающих кислотность (Омепразол, Рабепразол, Фамотидин или Ранитидин).
В случае повышенного напряжения, нервозности, развития неврозов показан прием успокоительных средств (Пустырник, Валерьяна, Афобазол и т.д.). Появление язвы может свидетельствовать об атипичном соматическом проявлении депрессии, вследствие чего могут назначаться антидепрессанты (Флуоксетин, Амитриптилин и т.д.).
При длительном приеме неселективных НПВС (Диклофенак, Ибупрофен, Пироксикам и т.д.) необходимо параллельно принимать Фамотидин или Ранитидин для снижения кислотности желудка и защиты слизистой от побочных эффектов противовоспалительных.
Профилактика гастрита
Профилактические меры для предотвращения развития гастрита слабо отличаются от таковых при профилактике язвы.
Образ жизни
Чтобы избежать развития гастрита необходимо:
- Соблюдать принципы правильного питания. Следует исключить вредную пищу, курение, питаться по 4 – 5 раз за день, избегать приема фаст-фуда, алкоголя, жареной и жирной пищи.
- Борьба со стрессом. Принцип идентичен таковому при язвенной болезни: необходимо избегать стрессовых ситуаций или максимально нивелировать все психотравмирующие факторы.
- Своевременное лечение заболеваний 12-перстной кишки, желчного пузыря и поджелудочной. Своевременная диагностика и лечение холецистита, панкреатита, заброса содержимого 12-перстной кишки в желудок способствует устранению чрезмерного количества раздражающих факторов. Помимо прочего, данные действия не только способствуют предотвращению гастрита, но и профилактируют язву двенадцатиперстной кишки.
Прием медикаментов
Вызвать гастрит способен целый ряд лекарственных средств. Это могут быть как общеизвестные реакции слизистой желудка на прием НПВС, препаратов железа, некоторых антибиотиков, противовирусных, химиопрепаратов, так и индивидуальная непереносимость как-либо медикаментов.
Прием любых неселективных нестероидных противовоспалительных препаратов необходимо проводить под «прикрытием» препаратов, снижающих кислотность желудка (Ранитидин, Фамотидин).
Правильное питание и народная медицина
Профилактика гастрита и язвы народными средствами возможна в том случае, если заболевания еще никогда о себе не давали знать. Народная медицина рекомендует принимать настои зверобоя, пустырника, аира. Возможен прием прополиса по 1 столовой ложке каждое утро. Положительные отзывы получил прием чая с листьями крапивы, малины, завариваемые перед сном.
Пример питания для профилактики язвы и гастрита
-
1-ый завтрак. Вареное яйцо всмятку, рисовая каша на молоке, слабый черный чай.
-
2-ой завтрак. Запечённое с сахаром яблоко;
-
Обед. Овощной суп, паровые куриные котлеты, картофельное пюре, сок из некислых фруктов.
-
Полдник. Отвар шиповника или мелисовый чай с галетным печеньем или сладкими сухариками.
-
Ужин. Запечённая с овощами рыба, рагу из овощей, стакан молока.
-
Перед сном. Легкий черны или зеленый чай с любым фруктом.
