Чек-листы и кейсы

Как избежать стресса, советы экспертов

Предлагаем вам ТОП 15 советов как справиться со стрессом и избежать его последствий: Обнаружить причину стресса и признать ее – первый шаг к успеху. Не бойтесь говорить о проблемах, позвольте им покинуть вас и ваше сознание. Заставьте себя отдыхать и займитесь любимым делом, о котором давно мечтали. Научитесь планировать свое время и перестаньте гнаться за…
Подробнее

Как проходит ваша менструация?

Незначительные вздутия и проблемы с желудком являются вполне нормальными для цикла. Но в некоторых случаях такие симптомы могут указывать на что-то более серьезное. Вот 5 признаков, которые могут послужить основанием для визита к врачу. Помните, что у каждой девушки менструация проходит индивидуально, но есть такие сигналы, которые подает организм, на них стоит обратить внимание! Сильное…
Подробнее

18 наиболее распространенных причин стресса

Те, кто хоть раз переживал хронический стресс, знают, как он влияет на состояние вашего тела. Когда мы не можем эффективно справиться со стрессовыми ситуациями, мы опускаем руки и становимся еще больше подверженными стрессу. Повышенная физическая и умственная работа во время стрессовых ситуаций обходится такой ценой, что кортизол и адреналин быстро вырабатываются, а ваше тело отдает…
Подробнее

Аппендицит – ТОП-5 симптомов

Большинству из нас хорошо известны обычные проблемы живота, такие как запор и диарея. Вероятно, также у многих было пищевое отравление или вирусная инфекция желудка, по крайней мере, несколько раз в жизни. Аппендицит менее распространен, приблизительно 5 % населения вынуждены ложиться под нож хирурга из-за этой проблемы. Опасность  аппендикса в том, что он может разорваться, а это опасно для жизни.…
Подробнее

Жирная кожа – ТОП-5 средств борьбы с кожным салом на лице

Многие говорят что тем, у кого жирная кожа, повезло, потому что повышенная влажность служит защитой от морщин, когда вы взрослеете. Это хорошо, когда вам 50 лет. Но в 29, многие борются с этим, что бы хоть на минуту повернуть вспять период половой зрелости. Вы могли перепробовать большое количество различных средств, но они не дают должного…
Подробнее

Вам пора к гастроэнтерологу, если у вас… газы, комок в горле

Пищевод, желудок, толстая кишка, поджелудочная железа, печень - все это связано друг с другом, поэтому неудивительно, что при развитии пищеварительного тракта симптомы блуждают везде. Проблема в том, что не все замечают данные симптомы и даже не подозревают, что нужно обратиться к гастроэнтерологу за консультацией. Мы собрали вам основные симптомы, что бы знали, на что надо…
Подробнее

15-минутное занятие после обеда, которое помогает итальянцам похудеть

Когда дело доходит до потери лишнего веса, вы можете взять пример с итальянцев. Страна, которую многие связывают со спагетти и фрикадельками, может хранить секреты оставаться стройным в течение всей жизни. Попробуйте это 15-минутное послеобеденное занятие, которое помогает итальянцам похудеть. Это называется «passeggiata», что означает короткая прогулка, совершенная исключительно для удовольствия. Многие итальянцы проделают это многократно…
Подробнее

Подозреваете, что у вас проблемы с щитовидной железой?

Эксперты не уверены точно, что заставляет щитовидную железу выйти из строя, хотя генетика, аутоиммунные болезни и стресс могут играть важную роль. По данным американской Ассоциации эндокринологов, 30 миллионов американцев, подавляющее большинство из которых женщины, имеют заболевания щитовидной железы, и половина из них не выявленные. Причина в том, что симптомы заболевания схожи с признаками старения организма…
Подробнее