Предлагаем вам ТОП 15 советов как справиться со стрессом и избежать его последствий:
- Обнаружить причину стресса и признать ее – первый шаг к успеху.
- Не бойтесь говорить о проблемах, позвольте им покинуть вас и ваше сознание.
- Заставьте себя отдыхать и займитесь любимым делом, о котором давно мечтали.
- Научитесь планировать свое время и перестаньте гнаться за ним.
- Не концентрируйтесь на негативе и научитесь объяснять себе происходящее с позиции позитива.
- Откажитесь от быстрой еды и перекусов, правильное питание – залог полноценного восстановления сил после эмоциональных нагрузок.
- Прощайте ошибки других, принимайте ситуацию как опыт и руководство к действиям на будущее.
- Направьте свою энергию на заботу о тех, кто без вас не справится – заведите себе зверушку и получайте позитивные эмоции от беззаботной жизни маленького существа.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе и оглянитесь вокруг – мир прекрасен!
- Соберите мысли в кучу – систематизируйте их, блокнот и ручка помогут справиться с кавардаком в голове.
- Наведите порядок в доме, сделайте перестановку, косметический ремонт. Измените то, что заставляет вас нервничать или ощущать дискомфорт.
- Попробуйте заняться спортом. Физические нагрузки отвлекают от лишних и навязчивых мыслей.
- Перестаньте себя жалеть и задумайтесь о том, что есть те, у кого значительно хуже обстоят дела.
- Составьте список хорошего, что есть в вашей жизни и добавьте пару пунктов, которые станут планом действий на ближайшее время.
- Улыбайтесь и радуйтесь, зафиксированная улыбка на 15 секунд заставляет мозг поверить, в то, что жизнь удалась!
Стресс - причина заболеваний
Из-за стресса развиваются многие болезни. Это не только сердечно-сосудистые патологии, но и нарушения пищеварения, гормональные сбои, язва желудка, а также всевозможные аллергические реакции. Помните, чтобы быть здоровым, нужно научиться справляться со стрессом. У вас получится!
