Как избежать стресса, советы экспертов

Предлагаем вам ТОП 15 советов как справиться со стрессом и избежать его последствий:

  1. Обнаружить причину стресса и признать ее – первый шаг к успеху.
  2. Не бойтесь говорить о проблемах, позвольте им покинуть вас и ваше сознание.
  3. Заставьте себя отдыхать и займитесь любимым делом, о котором давно мечтали.
  4. Научитесь планировать свое время и перестаньте гнаться за ним.
  5. Не концентрируйтесь на негативе и научитесь объяснять себе происходящее с позиции позитива.
  6. Откажитесь от быстрой еды и перекусов, правильное питание – залог полноценного восстановления сил после эмоциональных нагрузок.
  7. Прощайте ошибки других, принимайте ситуацию как опыт и руководство к действиям на будущее.
  8. Направьте свою энергию на заботу о тех, кто без вас не справится – заведите себе зверушку и получайте позитивные эмоции от беззаботной жизни маленького существа.
  9. Чаще гуляйте на свежем воздухе и оглянитесь вокруг – мир прекрасен!
  10. Соберите мысли в кучу – систематизируйте их, блокнот и ручка помогут справиться с кавардаком в голове.
  11. Наведите порядок в доме, сделайте перестановку, косметический ремонт. Измените то, что заставляет вас нервничать или ощущать дискомфорт.
  12. Попробуйте заняться спортом. Физические нагрузки отвлекают от лишних и навязчивых мыслей.
  13. Перестаньте себя жалеть и задумайтесь о том, что есть те, у кого значительно хуже обстоят дела.
  14. Составьте список хорошего, что есть в вашей жизни и добавьте пару пунктов, которые станут планом действий на ближайшее время.
  15. Улыбайтесь и радуйтесь, зафиксированная улыбка на 15 секунд заставляет мозг поверить, в то, что жизнь удалась!