6 повседневных ошибок, от которых наш организм быстрее стареет

Все мы хорошо знаем таких людей, которые в возрасте 90 лет еще работают и водят машину, и соответственно знаем о 50-летних, которые едва могут двигаться. Для поддержания необходимой физической формы, в первую очередь, следует избегать шести главных вещей, которые ускоряют процесс старения. Неправильный выбор продуктов питания Совсем неважно, питаетесь ли вы вредными продуктами, или кушаете…
Подробнее

7 продуктов, которые делают вас голодными

Потребление любой еды дает возможность меньше чувствовать себя голодным в течение некоторого времени. Но для ощущения сытности понадобиться немало пищи. По большей части это: жир, клетчатка и белок, которые помогают справиться с насыщением. Таким образом, продукты без этих компонентов, вероятно, заставят вас искать еду уже в ближайшее время. Если не хотите попасть в «западню голода», старайтесь…
Подробнее

12 вещей, которые не изменились при потере 20 кг веса

Когда у вас лишний вес, вы думаете, что потеряв несколько килограмм, все станет лучше, начиная от боли и стресса, заканчивая чувством собственного достоинства. В то время когда многие люди, сбросившие значительное количество килограмм, сообщают о том, что похудение изменило жизнь, другие удивляются, когда это узнают, они говорят, что многие вещи остались неизменными независимо от веса.…
Подробнее

15 общих факторов риска сахарного диабета 2 типа

Вы сидите в кабинете врача и ожидаете прохождения обычного тестирования после того, как вам поставили диагноз – сахарный диабет второго типа. Конечно, вы слышали о диабете, может быть, даже имеете общее представление об этой болезни и о том, что привело вас к ней. На самом деле, ваш врач предупреждал вас, что развитие этой болезни в…
Подробнее

6 способов меньше питаться, чтобы похудеть

Не секрет, что пищевые привычки худых людей отличаются от тех, кто постоянно перекусывает. Например, они прислушиваются к своему телу и сигналам насыщения, а не подсчитывают калории, виня себя за съеденное печенье. Они также предпочитают есть медленнее. Результаты исследования показывают, что если есть медленно, то организм будет получать меньшее количество калорий, но при этом не будет…
Подробнее

Правда, что сладкая газированная вода приводит к диабету?

Большое количество сахара не просто вызовет у вас изжогу, на самом деле употребление сладкой газированной воды может привести к повышению риска развития преддиабета, данный факт подтвержден многими исследованиями. Проходило исследование, в котором участвовало более 1600 человек. В этом исследовании у людей, которые пили сладкую газированную воду более трех раз в неделю, примерно на 46% чаще развивался…
Подробнее

5 вполне естественных проблем, которые возникают с желудком

Когда у вас возникают проблемы с кишечником, вы, вероятно, не любите говорить об этом, верно? Желудочно-кишечные проблемы чрезвычайно распространены, поэтому нет никаких причин стыдиться и на долгое время затягивать начало лечения. На самом деле, исследования показывают, что примерно одна пятая часть населения испытывает неприятные симптомы: вздутие живота, рефлюкс или запор. Рассмотрим некоторые из самых распространенных…
Подробнее

6 продуктов, которые вы никогда не должны есть сырыми!

Все мы знаем, что употребление сырого мяса чревато заражением сальмонеллами и другими болезнями желудочно-кишечного тракта. Вас тоже, наверное, в детстве ругала мама, когда вы хотели кушать ложками сырое тесто для печенья, ведь оно такое вкусное. Но когда дело доходит до овощей и других культур, мы думаем, что это к ним не относится, не так ли?…
Подробнее

15-минутное занятие после обеда, которое помогает итальянцам похудеть

Когда дело доходит до потери лишнего веса, вы можете взять пример с итальянцев. Страна, которую многие связывают со спагетти и фрикадельками, может хранить секреты оставаться стройным в течение всей жизни. Попробуйте это 15-минутное послеобеденное занятие, которое помогает итальянцам похудеть. Это называется «passeggiata», что означает короткая прогулка, совершенная исключительно для удовольствия. Многие итальянцы проделают это многократно…
Подробнее

Как с возрастом меняются потребности организма в витаминах

Совсем еще недавно врачи для поддержки стареющего организма рекомендовали принимать витамины и другие пищевые добавки. Однако доверие к таким препаратам постепенно стало исчезать, и витамины начали выходить из моды. С одной стороны, уверенность в том, что таблетки всегда или практически всегда приносят пользу, можно поставить под вопрос. Процессы старения и усвоения организмом питательных веществ весьма…
Подробнее