Питание

Диета для беременных – важные правила здорового рациона

Диета для беременных – важные правила здорового рациона
Диета для беременных Лишний вес никогда не приносит пользы, особенно, если речь идет о беременной женщине. Врачи, которые наблюдают будущих мам на протяжении 9 месяцев строго контролируют массу тела и, в случае ее чрезмерного увеличения, рекомендуют специальную диету для беременных. Избыток килограмм может очень сильно навредить женщине, например, в разы увеличивается риск развития таких ситуаций:…
Подробнее

9 продуктов, которые вы НЕ должны кушать при болезни

9 продуктов, которые вы НЕ должны кушать при болезни
Еда, возможно, не первая вещь, о которой вы думаете, когда упорно боретесь с гриппом или у вас проблемы с желудком. Но во время болезни тратится очень много энергии, и то, что вы едите, имеет большое значение, так как некоторые продукты и напитки могут заставить вас чувствовать себя намного хуже. Вот 9 продуктов и напитков, которых…
Подробнее

6 повседневных ошибок, от которых наш организм быстрее стареет

6 повседневных ошибок, от которых наш организм быстрее стареет
Все мы хорошо знаем таких людей, которые в возрасте 90 лет еще работают и водят машину, и соответственно знаем о 50-летних, которые едва могут двигаться. Для поддержания необходимой физической формы, в первую очередь, следует избегать шести главных вещей, которые ускоряют процесс старения. Неправильный выбор продуктов питания Совсем неважно, питаетесь ли вы вредными продуктами, или кушаете…
Подробнее

7 продуктов, которые делают вас голодными

7 продуктов, которые делают вас голодными
Потребление любой еды дает возможность меньше чувствовать себя голодным в течение некоторого времени. Но для ощущения сытности понадобиться немало пищи. По большей части это: жир, клетчатка и белок, которые помогают справиться с насыщением. Таким образом, продукты без этих компонентов, вероятно, заставят вас искать еду уже в ближайшее время. Если не хотите попасть в «западню голода», старайтесь…
Подробнее

12 вещей, которые не изменились при потере 20 кг веса

12 вещей, которые не изменились при потере 20 кг веса
Когда у вас лишний вес, вы думаете, что потеряв несколько килограмм, все станет лучше, начиная от боли и стресса, заканчивая чувством собственного достоинства. В то время когда многие люди, сбросившие значительное количество килограмм, сообщают о том, что похудение изменило жизнь, другие удивляются, когда это узнают, они говорят, что многие вещи остались неизменными независимо от веса.…
Подробнее

15 общих факторов риска сахарного диабета 2 типа

15 общих факторов риска сахарного диабета 2 типа
Вы сидите в кабинете врача и ожидаете прохождения обычного тестирования после того, как вам поставили диагноз – сахарный диабет второго типа. Конечно, вы слышали о диабете, может быть, даже имеете общее представление об этой болезни и о том, что привело вас к ней. На самом деле, ваш врач предупреждал вас, что развитие этой болезни в…
Подробнее

6 способов меньше питаться, чтобы похудеть

6 способов меньше питаться, чтобы похудеть
Не секрет, что пищевые привычки худых людей отличаются от тех, кто постоянно перекусывает. Например, они прислушиваются к своему телу и сигналам насыщения, а не подсчитывают калории, виня себя за съеденное печенье. Они также предпочитают есть медленнее. Результаты исследования показывают, что если есть медленно, то организм будет получать меньшее количество калорий, но при этом не будет…
Подробнее

Правда, что сладкая газированная вода приводит к диабету?

Правда, что сладкая газированная вода приводит к диабету?
Большое количество сахара не просто вызовет у вас изжогу, на самом деле употребление сладкой газированной воды может привести к повышению риска развития преддиабета, данный факт подтвержден многими исследованиями. Проходило исследование, в котором участвовало более 1600 человек. В этом исследовании у людей, которые пили сладкую газированную воду более трех раз в неделю, примерно на 46% чаще развивался…
Подробнее

5 вполне естественных проблем, которые возникают с желудком

5 вполне естественных проблем, которые возникают с желудком
Когда у вас возникают проблемы с кишечником, вы, вероятно, не любите говорить об этом, верно? Желудочно-кишечные проблемы чрезвычайно распространены, поэтому нет никаких причин стыдиться и на долгое время затягивать начало лечения. На самом деле, исследования показывают, что примерно одна пятая часть населения испытывает неприятные симптомы: вздутие живота, рефлюкс или запор. Рассмотрим некоторые из самых распространенных…
Подробнее

6 продуктов, которые вы никогда не должны есть сырыми!

6 продуктов, которые вы никогда не должны есть сырыми!
Все мы знаем, что употребление сырого мяса чревато заражением сальмонеллами и другими болезнями желудочно-кишечного тракта. Вас тоже, наверное, в детстве ругала мама, когда вы хотели кушать ложками сырое тесто для печенья, ведь оно такое вкусное. Но когда дело доходит до овощей и других культур, мы думаем, что это к ним не относится, не так ли?…
Подробнее