Фитнес и тренировки

3 упражнения, которые вы должны делать каждое утро

Всем нужна хорошая растяжка после 7-9 часов сна, ведь все это время тело не работало и начинает чувствовать себя немного скрипучим. Рассмотрим 5-минутные упражнения растягивания, с которыми нужно начинать утро. В самом конце сделайте заключительный глубокий вздох, улыбнитесь и почувствуйте радость нового дня. Упражнение 3: Доброе утро Руки за голову, локти в сторону. Согнуться в бедрах, немного…
Подробнее

ТОП-5 болезней желудка и кишечника

Желудочно-кишечные проблемы очень распространены, поэтому не нужно стесняться о них говорить. Примерно 1/5 часть населения испытывает неприятные симптомы: вздутие живота, рефлюкс или запор. Рассмотрим некоторые из самых распространенных заболеваний желудка и способы их лечения. Кислотный рефлюкс Это жжение, возникающее в животе, так называемая изжога. Вы можете чувствовать это после еды, в верхней части живота или за…
Подробнее

Как защитить теломеры, чтобы дольше не стареть

Нет такой волшебной таблетки, которая будет поддерживать вашу кожу гладкой, мышцы в тонусе, а волосы вечно здоровыми и шелковистыми. Но есть простые способы и рекомендации, соблюдение которых окажет неоценимую помощь вашему здоровью. Наше тело имеет столько клеток, столько и хромосом. В каждой клетке есть хромосома, в конце каждой хромосомы теломер, слой дополнительной ДНК, которая помогает…
Подробнее