Хорошие привычки

8 вещей, которые ежедневно делают здоровые люди

Мы все знаем, что здоровье – это деятельность организма, над которой человек трудится на протяжении всей жизни, и которая постоянно находится на стадии разработки. Если вы не можете проверять свое здоровье постоянно, прочитайте эти небольшие правила, которые вы сможете легко выполнять каждый день. Они не внесут больших изменений в распорядок дня, но с их помощью…
Подробнее

4 наиболее распространенные ссоры во взаимоотношениях пары и способы их решения

Это напряженное утро понедельника, вы и ваша вторая половинка ссоритесь из-за грязной посуды в миллионный раз. Это очень надоедает, не так ли? У каждой пары есть хоть одна проблема, из-за которой они всегда ссорятся. В то время как повторяющиеся ссоры распространены, это не может быть на самом деле нормальным: У вас не должно быть одной…
Подробнее

13 правил для улучшения работы мозга

Давайте разберемся: чтобы работать, нам нужен сильный и здоровый мозг, устойчивый против болезней мозга, потери памяти и ухудшения познавательной функции. Даже если вы уже начали страдать от серьезной болезни мозга, вы можете извлечь пользу из представленных здесь принципов улучшения его здоровья. Чтобы мозг хорошо работал, вы должны придерживаться диеты с высоким содержанием питательных веществ для…
Подробнее

6 вещей, которые вы никогда не должны делать перед сном

Сон нужен всем, но не спят правильно. В то время как большинство людей приравнивают хороший сон к получению отдыха 8 часов подряд, в университете Калифорнии в газете Сан-Диего по исследования сна и старения проанализировали данные опроса 1,1 млн человек. Было определено, что нет никаких статистических оснований, чтобы спать больше чем 6 часов в сутки. На…
Подробнее

5 предупреждающих знаков о том, что в вашем браке нет места сексу

Люди любят шутить, что пары прекращают заниматься сексом после того, как они поженились. Как женатый человек, я могу сказать вам, что это не всегда так, хотя я вижу, почему это происходит. Когда вы одиноки, есть необходимость в сексе. Вы отчаянно хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы любите его и думаете, что он выглядит возбуждающе,…
Подробнее

Упражнения, которые вы должны делать каждое утро

Всем нужна хорошая растяжка после 7-9 часов сна, ведь все это время тело не работало и начинает чувствовать себя немного скрипучим. Рассмотрим 5-минутные упражнения растягивания, с которыми нужно начинать утро. В самом конце сделайте заключительный глубокий вздох, улыбнитесь и почувствуйте радость нового дня. Доброе утро Руки за голову, локти в сторону. Согнуться в бедрах, немного согнуть колени…
Подробнее

12 вещей, которые могут испортить сперму вашего мужа

Если у вас не получается забеременеть, это не значит что виноваты именно вы, несмотря на то, что чаще всего проблемы бесплодия возникают у женщин. Третья часть этих проблем – в мужчинах, чаще всего из-за качества их спермы. Ниже представлены 12 факторов, которые могут повлиять на сперму мужчины. Слишком большой либо слишком маленький вес Добавьте сперматозоиды…
Подробнее

5 признаков того, что у вас есть проблемы с алкоголем

Действительно ли я алкоголик? Если вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос, вы, определенно, не одиноки. Люди, которые наслаждаются светлым пивом каждый вечер, задумываются об этом, как и те, кто редко пьют, но могут переборщить с алкоголем на свадьбах или на встречах. В каждой из этих групп может быть алкоголик. Дело не в количестве, речь идет…
Подробнее

6 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Наш день не проходит без утренней кружечки кофе. Это может быть связано с некоторыми довольно сладкими льготами, от здорового долголетия до снижения риска развития слабоумия. Но двойной эффект может также служить некоторыми, не столь приветственными побочными эффектами. Это не означает, что надо бросать пить кофе. Но есть хитрости, позволяющие смягчить последствия данного ежедневного ритуала. Вы…
Подробнее

8 мифов о похмелье, которым не стоит верить

Вчера перебрали с алкоголем? Прежде чем хвататься за болеутоляющие средства, жирный завтрак или крепкий кофе – послушайте! Когда речь идет о лечении или профилактике похмелья, то никакие народные методы не помогут вам в этом. Здесь представлены 8 ошибочных мнений о похмелье, которым не стоит верить и то, что вы должны делать вместо этого. Маленькие порции…
Подробнее