11 способов сохранить влагалищем здоровым

Вы можете думать, что знаете все о сохранении вашей женской части тела, но возможно вы ошибаетесь. От спринцевания до нерегулярности ежегодных гинекологических осмотров, есть множество распространенных заблуждений о том, что вы должны сделать, чтобы сохранить здоровье влагалища. Позвольте нам просветить вас.


Используйте презервативы

презервативы

Вы, конечно,  знаете, что презерватив обеспечивает защиту от венерических заболеваний и беременности

Исследование показало, что использование презервативов помогает поддерживать уровень рН влагалища,  при котором выживают полезные бактерии, например, лактобациллы.

И это очень важно, так как эти маленькие бактерии помогают противостоять дрожжевой инфекции, заболеваниям мочевых путей, а также бактериальному вагинозу.


Носите хлопчатобумажное белье или не носите его вообще

белье из хлопка

Когда дело доходит до выбора вашего нижнего белья, помните, что для здоровья влагалища предпочтительнее хлопковые ткани. Поэтому большинство белья производится с тонкой полосой хлопчатобумажной ткани в зоне соприкосновения с промежностью. Таким образом белье становится дышащим и быстро впитывает влагу.

Для того, чтобы сохранить влагалище здоровым, носите хлопчатобумажное белье. Дома можно позволить себе несколько минут походить без белья.

Некоторые гинекологи утверждают, что также полезно давать вагине отдых от белья.


Тренируйте мышцы таза

тренировка

Регулярное выполнение упражнений Кегеля имеет решающее значение для укрепления мышц тазового дна.

Если внутренние мышцы таза будут в тонусе, то ощущение оргазма станет более выразительным. Упражнения Кегеля также полезны для повышения контроля мочевого пузыря.

Для проявления результатов, необходимо выполнять упражнения каждый день.


Употребляйте греческий йогурт

йогурт для здоровья вагины

Перекусывая йогуртом с живыми культурами, вы помогаете размножению хороших бактерий во влагалище.

Как вы уже знаете, достаточное количество полезных бактерий во влагалище предотвращает множество проблем и инфекций.

Однако не стоит злоупотреблять йогуртами, ведь избыток полезных бактерий может вызвать обратную реакцию.


Обязательный ежегодный осмотр

прием у гинеколога

Хотя некоторые современные гинекологи не рекомендуют ежегодно обращаться к гинекологу, если вы не беременны или не чувствуете симптомов заболевания, однако большинство специалистов в сфере гинекологии все же советуют не пропускать ежегодный профилактический визит к своему врачу.

Во время осмотра можно не только убедится в том, что вы здоровы или выявить заболевание на начальном этапе. Время приема также можно использовать и для получения грамотной консультации врача-гинеколога.

Вы можете обсудить вопросы контрацепции, подготовки к репродуктивной деятельности, а также задать любые другие волнующие вас вопросы.


Используйте лубрикант

лубрикант

Иногда, когда вы собираетесь преступить к интимной близости, влагалище может быть еще не готовым. Но это совершенно нормально!

Вагинальная сухость может проявится, если вы принимаете определенные лекарства, такие как антигистаминные препараты, антидепрессанты, или средства гормональной контрацепции.

Этот симптом также может возникать после беременности или незадолго до наступления менопаузы. Если это происходит, убедитесь, что вы можете обсудить это с вашим партнером, и в дальнейшем использовать лубрикант. Половой акт с недостаточным увлажнением может принести не только болевые ощущения, но и оставить миктро травмы и ссадины на слизистой оболочке влагалища.


Скажите "нет" спринцеваниям

спринцевание

Авторитетные гинекологи утверждают, что внутренняя часть половых органов способна к самоочищению.

Просто откажитесь от спринецеваний, если вы хотите сохранить свое женское здоровье.

Использование интравагинальных способов гигиены не только не приносит пользы, но еще и повышает риск проявления инфекций и воспалительных заболеваний органов малого таза.


Будьте осторожны во время езды на велосипеде

велосипед вредит влагалищу

Неожиданное место, где вы могли бы подвергнуть риску ваше вагинальное здоровье — это езда на велосипеде.

Те, кто часто ездят на велосипеде могут ощущать в половых органах онемение, боль или покалывание.

Если вы не можете отказаться от частой езды на велосипеде, стоит обзавестись специальными мягкими шортами. Это избавит вас от боли во время тренировки.


Употребляйте антибиотики с осторожностью

антибиотики

Еще одна угроза для хороших бактерий вашего влагалища - это антибиотики.

Таблетки могут убить значительную часть лактобацилл, которые держат влагалище здоровым.

Очевидно, что если вы должны принять антибиотик для борьбы с инфекцией, вы не должны забыть о попутном использовании пробиотика, который восполнит ущерб, нанесенный полезным бактериям.


Помните о порядке во время половых актов

половая жизнь

Убедитесь в том, что при переходе от анального к вагинальному сексу был сменен презерватив.

Если этого не сделать ваше влагалище будет подвержено действию множества чужеродных бактерий, которые повышают риск инфекций.


Будьте осторожны с мылом

мыло душистое

Ароматное мыло для тела может сделать принятие обычного душа удивительным и приятным, однако для мытья половых органов мыло не подходит. Мыло слишком иссушает чувствительную кожи вокруг половых органов женщины.

Специалисты рекомендуют не использовать никаких моющих средств, кроме теплой воды.

Однако если вы не чувствуете себя в чистоте без использования мыла, тогда остановите свой выбор на щадящем мыле без ароматизатора и других дополнительных химических добавок.