Очищение и омоложение

7 продуктов, которые делают вас голодными

Потребление любой еды дает возможность меньше чувствовать себя голодным в течение некоторого времени. Но для ощущения сытности понадобиться немало пищи. По большей части это: жир, клетчатка и белок, которые помогают справиться с насыщением. Таким образом, продукты без этих компонентов, вероятно, заставят вас искать еду уже в ближайшее время. Если не хотите попасть в «западню голода», старайтесь…
Подробнее

6 способов меньше питаться, чтобы похудеть

Не секрет, что пищевые привычки худых людей отличаются от тех, кто постоянно перекусывает. Например, они прислушиваются к своему телу и сигналам насыщения, а не подсчитывают калории, виня себя за съеденное печенье. Они также предпочитают есть медленнее. Результаты исследования показывают, что если есть медленно, то организм будет получать меньшее количество калорий, но при этом не будет…
Подробнее

Упражнения, которые вы должны делать каждое утро

Всем нужна хорошая растяжка после 7-9 часов сна, ведь все это время тело не работало и начинает чувствовать себя немного скрипучим. Рассмотрим 5-минутные упражнения растягивания, с которыми нужно начинать утро. В самом конце сделайте заключительный глубокий вздох, улыбнитесь и почувствуйте радость нового дня. Доброе утро Руки за голову, локти в сторону. Согнуться в бедрах, немного согнуть колени…
Подробнее

Польза пробиотиков не только для пищеварения

В то время, когда многие считают, что бактерии – это плохо, некоторые микроорганизмы в правильных дозах могут помочь поддерживать здоровье. В течение многих лет врачи назначали пробиотики при неправильной работе кишечника, но благодаря новым исследованиям было доказано, что они способны на большее, чем регулирование расстройств желудка. Микробы, которые попадают в наши тела, действительно влияют на…
Подробнее

5 признаков того, что у вас есть проблемы с алкоголем

Действительно ли я алкоголик? Если вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос, вы, определенно, не одиноки. Люди, которые наслаждаются светлым пивом каждый вечер, задумываются об этом, как и те, кто редко пьют, но могут переборщить с алкоголем на свадьбах или на встречах. В каждой из этих групп может быть алкоголик. Дело не в количестве, речь идет…
Подробнее

6 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Наш день не проходит без утренней кружечки кофе. Это может быть связано с некоторыми довольно сладкими льготами, от здорового долголетия до снижения риска развития слабоумия. Но двойной эффект может также служить некоторыми, не столь приветственными побочными эффектами. Это не означает, что надо бросать пить кофе. Но есть хитрости, позволяющие смягчить последствия данного ежедневного ритуала. Вы…
Подробнее

8 мифов о похмелье, которым не стоит верить

Вчера перебрали с алкоголем? Прежде чем хвататься за болеутоляющие средства, жирный завтрак или крепкий кофе – послушайте! Когда речь идет о лечении или профилактике похмелья, то никакие народные методы не помогут вам в этом. Здесь представлены 8 ошибочных мнений о похмелье, которым не стоит верить и то, что вы должны делать вместо этого. Маленькие порции…
Подробнее

Правда, что сладкая газированная вода приводит к диабету?

Большое количество сахара не просто вызовет у вас изжогу, на самом деле употребление сладкой газированной воды может привести к повышению риска развития преддиабета, данный факт подтвержден многими исследованиями. Проходило исследование, в котором участвовало более 1600 человек. В этом исследовании у людей, которые пили сладкую газированную воду более трех раз в неделю, примерно на 46% чаще развивался…
Подробнее

5 лучших натуральных методов борьбы с жирной кожей

Многие говорят что тем, у кого жирная кожа, повезло, потому что повышенная влажность служит защитой от морщин, когда вы взрослеете. Это хорошо, когда вам 50 лет. Но в 29, многие борются с этим, что бы хоть на минуту повернуть вспять период половой зрелости. Вы могли перепробовать большое количество различных средств, но они не дают должного…
Подробнее

9 привычек долгожителей

Хотите отметить столетний юбилей? На самом деле секреты долголетия оказались проще, чем вы думали. В мире есть пара мест, которые называются «Голубые зоны». На данный момент эти «Голубые зоны» располагаются в таких местах, как Окинава в Японии, Оглиастра в Сардинии, Икария, Греция, Коста-Рика и Лома Линда в штате Калифорния. Тут отмечается большое количество людей, которые преодолели столетний…
Подробнее