Очищение и омоложение

7 продуктов, которые делают вас голодными

Потребление любой еды дает возможность меньше чувствовать себя голодным в течение некоторого времени. Но для ощущения сытности понадобиться немало пищи. По большей части это: жир, клетчатка и белок, которые помогают справиться с насыщением. Таким образом, продукты без этих компонентов, вероятно, заставят вас искать еду уже в ближайшее время. Если не хотите попасть в «западню голода», старайтесь…
Подробнее

6 способов меньше питаться, чтобы похудеть

Не секрет, что пищевые привычки худых людей отличаются от тех, кто постоянно перекусывает. Например, они прислушиваются к своему телу и сигналам насыщения, а не подсчитывают калории, виня себя за съеденное печенье. Они также предпочитают есть медленнее. Результаты исследования показывают, что если есть медленно, то организм будет получать меньшее количество калорий, но при этом не будет…
Подробнее

Упражнения, которые вы должны делать каждое утро

Всем нужна хорошая растяжка после 7-9 часов сна, ведь все это время тело не работало и начинает чувствовать себя немного скрипучим. Рассмотрим 5-минутные упражнения растягивания, с которыми нужно начинать утро. В самом конце сделайте заключительный глубокий вздох, улыбнитесь и почувствуйте радость нового дня. Доброе утро Руки за голову, локти в сторону. Согнуться в бедрах, немного согнуть колени…
Подробнее

6 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Наш день не проходит без утренней кружечки кофе. Это может быть связано с некоторыми довольно сладкими льготами, от здорового долголетия до снижения риска развития слабоумия. Но двойной эффект может также служить некоторыми, не столь приветственными побочными эффектами. Это не означает, что надо бросать пить кофе. Но есть хитрости, позволяющие смягчить последствия данного ежедневного ритуала. Вы…
Подробнее

Жирная кожа – ТОП-5 средств борьбы с кожным салом на лице

Многие говорят что тем, у кого жирная кожа, повезло, потому что повышенная влажность служит защитой от морщин, когда вы взрослеете. Это хорошо, когда вам 50 лет. Но в 29, многие борются с этим, что бы хоть на минуту повернуть вспять период половой зрелости. Вы могли перепробовать большое количество различных средств, но они не дают должного…
Подробнее

9 привычек долгожителей – вы готовы дожить до 100 лет?

Хотите отметить столетний юбилей? На самом деле секреты долголетия оказались проще, чем вы думали. Мы раскроем вам несколько привычек долгожителей. В мире есть пара мест, которые называются «Голубые зоны». На данный момент эти «Голубые зоны» располагаются в таких местах, как Окинава в Японии, Оглиастра в Сардинии, Икария, Греция, Коста-Рика и Лома Линда в штате Калифорния. Тут отмечается…
Подробнее

Что делать, если вы хотите похудеть, но просто не можете заставить себя начать

Вы хотите похудеть, вы поставили себе цель. Вы понимаете, что это борьба, которую нужно преодолеть. Вам нужны силы. Вы знаете, что хотите сбросить лишний вес, и вам довольно ясно об изменениях, которые необходимо сделать для достижения желаемой цифры. Но вы также знаете, что получить это может быть очень сложно, особенно, если у вас низкая мотивация.…
Подробнее

11 способов сохранить влагалище здоровым

Вы можете думать, что знаете все о сохранении вашей женской части тела, но возможно вы ошибаетесь. От спринцевания до нерегулярности ежегодных гинекологических осмотров, есть множество распространенных заблуждений о том, что вы должны сделать, чтобы сохранить здоровье влагалища. Позвольте нам просветить вас. Используйте презервативы Вы, конечно,  знаете, что презерватив обеспечивает защиту от венерических заболеваний и беременности…
Подробнее

11 фраз, которые никогда не говорят здоровые люди

Если внимательно прислушаться к словам людей, которые активно следят за своим здоровьем, то можно понять, что они не употребляют некоторые «вредные» фразы. Мы разговаривали с экспертами по питанию, фитнесу, сну, кардиологии и спросили у них: «Какие фразы не станет говорить здоровый человек?». Их ответы подсказали, что необходимо более внимательно следить за своими словами и, что…
Подробнее

Как с возрастом меняются потребности организма в витаминах

Совсем еще недавно врачи для поддержки стареющего организма рекомендовали принимать витамины и другие пищевые добавки. Однако доверие к таким препаратам постепенно стало исчезать, и витамины начали выходить из моды. С одной стороны, уверенность в том, что таблетки всегда или практически всегда приносят пользу, можно поставить под вопрос. Процессы старения и усвоения организмом питательных веществ весьма…
Подробнее