Искривление позвоночника и профилактика сколиоза

Как сколиоз, так и кифоз в подавляющем большинстве случаев развиваются в детском возрасте. Иногда к их развитию приводят травмы спины, туберкулезное поражение или опухоли, но данные состояния вызывают искривление позвоночника скорее во взрослом, чем в детском возрасте. В 65 – 90% случаев у взрослых и почти в 95% случаев у детей, причиной развития сколиоза или кифоза является неправильное положение во время работы за компьютером, письма, неверный подбор поверхности для сна. Нарушение осанки способствует ухудшению кровоснабжения головного мозга, более быстрому изнашиванию межпозвоночных дисков, нарушению функционирования внутренних органов и скелетной мускулатуры, в связи с чем требует внимания, особенно в развивающемся организме.


Искривление позвоночника

Осанка – ортостатическое расположение человеческого тела в пространстве, при котором сохраняются все нормальные изгибы позвоночного столба с взаимно симметричным расположением головы, грудной клетки, таза, пояса верхних и нижних конечностей, их свободных частей.

У новорожденных физиологические изгибы позвоночного столба отсутствуют. Они формируются, когда ребенок начинает держать головку, сидеть и ходить. По прошествии первого года от рождения, у ребенка постепенно укрепляются мышцы спины, создавая осанку. Во время воздействия пагубных факторов, до 12 – 16 лет, может сформироваться искривление позвоночника.

Нарушение осанки (искривление позвоночника) встречается в современном обществе почти у половины взрослых и примерно у 60 – 70% детей. Данная тенденция связана с урбанизацией общества, прогрессированием компьютерных технологий, недостатком кальция и витамина D, а также целого ряда иных особенностей XXI века. Искривление позвоночника во всех своих проявлениях признано одной из болезней столетия, наряду с атеросклерозом, раком и СПИДом.

Выделяют такие варианты нарушения осанки:

  • сколиоз (искривление во фронтальной плоскости);
  • кифоз (формирование сутулости или горба);
  • лордоз (выгибание позвоночника вперед в поясничном отделе);
  • кифолордоз (сочетание кифоза и лордоза);
  • плоская спина (отсутствие естественных изгибов позвоночника).

Сколиоз и кифоз – в чем отличие?

В первую очередь, сколиоз и кифоз отличаются тем, в какой плоскости образуется патологический изгиб позвоночника. При кифозе усиливается нормальный грудной изгиб, который из пологого превращается в более заостренный. Для сколиоза характерно образование искривления в левую или правую сторону.

При кифозе постепенно развивается сутулость вплоть до образования горба. Плечи наклоняются друг к другу, грудная клетка становится впалой, голова почти постоянна наклонена вперед, живот может быть увеличен, нижние углы лопаток торчат, особенно при наклоне вперед. В случае если кифоз не будет подвергаться своевременному лечению, то начнут формироваться клиновидные позвонки со сплющенным передним отделом.

Сколиоз проявляется тем, что развивается асимметрия различных участков туловища. В положении стоя можно обнаружить, что ключицы и соски расположены на разном уровне. При этом, на стороне, куда обращен изгиб, они находятся выше. Также разнится величина межреберных промежутков, размеры поясничного треугольника. Кости таза не деформированы и находятся на одном уровне. В случае отсутствия лечения, позвонки будут ассиметричными, мышцы спины на одной из сторон начнут укорачиваться, что будет препятствовать возможности восстановления нормальной осанки.

При всех своих отличиях внешних проявлений, причины развития как сколиоза, так и кифоза идентичны. Заболевания прогрессируют с одинаковой скоростью.


Сколиоз и его причины

Существует два основных типа сколиоза: врожденный и приобретенный.

Причины развития врожденного сколиоза:

  1. Сращение позвонков.
  2. Дополнительные позвонки.
  3. Сращение ребер.
  4. Аномалии строения позвонков.
  5. Недоразвитость пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Данные состояния развиваются в связи с воздействием внешних факторов на организм матери до или во время беременности (курение, алкоголизм, наркомания, воздействие ионизирующего излучения, прием определенных лекарственных средств), а также в связи с нарушениями в генетическом материале родителей (особенно часто наблюдается у лиц, перенесших лучевую болезнь).

Причины появления приобретенного сколиоза:

  • Идиопатический (без явных причин). Составляет порядка 85% всех случаев сколиоза. Развивается на фоне длительной работы за компьютером, сна на неправильной поверхности и так далее.
  • Поражения центральной нервной системы:
    • полиомиелит;
    • ДЦП;
    • сирингомиелия;
    • черепно-мозговые травмы;
  • Миопатии (заболевания мышечной ткани).
  • Рахит. Недостаток витамина D приводит к развитию остеопороза и деформации нижних конечностей, что отрицательно сказывается на биомеханике позвоночника.
  • Поражение костей и суставов нижних конечностей (врожденный вывих бедра, неправильно срощенные переломы, контрактуры после травм или ожогов, ревматическое поражение суставов и так далее).

Профилактика сколиоза у детей

Поскольку в большинстве случаев сколиоз развивается в детском возрасте, основное внимание с точки зрения его профилактики должно быть обращено на возраст от 3 до 12 лет.

  1. В целях профилактики рахита и укрепления костной ткани, следует давать ребенку витамин D по 500 ЕД ежедневно зимой или весной, курсом по 15 – 45 дней. Длительность курса и принимаемая доза может разниться в зависимости от региона проживания и индивидуальных особенностей организма.
  2. Ребенок должен заниматься физкультурой 3 – 4 раза в неделю по 30 – 45 минут в день. Для всех возрастов идеально подходит плавание. Детям старше 9 лет можно заниматься гимнастикой или любым видом легкой атлетики. Такие виды спорта как футбол, тяжелая атлетика негативно сказываются на состоянии позвоночника.
  3. Следует правильно подбирать место для сна, приема пищи, поездок в автомобиле.

Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Детям до 12 лет проводится консервативное лечение сколиоза. Применяются занятия лечебной физкультурой, исполнение специальных гимнастических упражнений, плавание. Возможен прием витамина D, воздействие на первичное заболевание, вызвавшее сколиоз (если такое имеется).

В случае если искривление позвоночника достигло значительной степени и возраст ребенка предполагает достаточный уровень сформированности костной ткани, то возможно проведение хирургического вмешательства с постановкой специальных металлоконструкций, выпрямляющих позвоночный столб.

В целях профилактики развития данного заболевания у ребенка школьного возраста, следует обеспечивать ему достаточную физическую активность, правильное место для выполнения домашних заданий, качественную поверхность для сна.


Задача родителей

Чтобы предотвратить развитие искривления позвоночника у своего ребенка, грамотные родители должны следовать нескольким простым правилам:

  • Обучите ребенка правильному положению во время приема пищи, чтения, письма, работы за компьютером.
  • Обеспечьте комфортное и физиологически верное рабочее место. Должны быть соблюдены все размеры письменного стола и стула, необходимые для данного возраста ребенка.
  • Подберите правильный матрас, который будет максимально удовлетворять все потребности конкретного возраста и способствовать принятию правильного положения позвоночного столба во время сна.
  • Носить книги и остальные принадлежности школьник должен только в рюкзаке. Даже самые простые модели без ортопедических спинок позволят сформировать правильную ровную осанку, в отличие от сумок через плечо.
  • Предоставьте выбор в плане занятия спортом. Ребенок сам должен решить, что ему более интересно. Перечень возможных занятий стоит составлять из полезных для позвоночника видов физкультуры.
  • Контролируйте выполнение всех вышеперечисленных пунктов. Старайтесь мотивировать, а не ругать свое чадо, если какие-либо из пунктов не выполняются.

Упражнения для профилактики сколиоза

Выполнение лечебно-физкультурных комплексов упражнений – отличное средство для профилактики многих заболеваний, особенно тех, которые касаются опорно-двигательного аппарата.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, следует провести разминку для разогрева и подготовки мышц. Все упражнения выполняются 8 – 12 раз:

  • Расположите руки на поясницу, после чего совершите поочередные наклоны корпусом вперед, назад, влево и вправо.
  • Вытяните руки вдоль боков, после чего поднимите прямо перед собой, отведите в стороны, поднимите над головой и верните в исходное положение.
  • Проведите приседания из положения стоя до положения колен на уровне плеча.

После разминки можно перейти к выполнению основных упражнений. Их следует выполнять в 3 подхода, по 8 – 12 раз каждое:

  • Лягте на спину и поочередно поднимайте прямо каждую ногу. Не меняя положения, поочередно отводите ноги в сторону от туловища.
  • Займите положение с упором ладоней и коленей в пол. После этого поочередно максимально прогибайте спину вверх и вниз. Руки и ноги должны оставаться неподвижными.
  • Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, руки расслабьте. После этого постарайтесь максимально свести лопатки и расслабьтесь. Повторите упражнение.

При желании можно найти множество разнообразных упражнений для укрепления спины, но эти относятся к основным, именно с них необходимо начинать профилактику сколиоза.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий