Диеты для быстрого похудения

Быстрые диеты перед праздниками

Всем известно, что быстрая диета считается вредным способом похудеть и способствует скорому набору веса в будущем, поскольку организм начинает экономить энергетические запасы. Регулярное использование быстрого способа сбросить лишние килограммы в конце концов приводит к замедлению обменных процессов, что будет очень сложно устранить. Многие обладатели большой массы тела столкнулись с данной проблемой и удостоверились в том, что все-таки лучше придерживаться низкокалорийного, но разнообразного рациона с равномерным употреблением пищи. Килограммы в таком случае будут уходить медленнее, но стабильно и без вреда для здоровья.


Методы и способы быстрого похудения

У многих представительниц прекрасного пола иногда бывают ситуации, когда необходимо срочно влезть в платье или улучшить свою внешность отсутствием нескольких килограммов перед каким-то важным мероприятием, но времени катастрофически мало. В таком случае, конечно, нужна самая быстрая диета, то есть употребление пищи сводиться к минимуму или вообще кроме жидкости ничего есть нельзя. Существует большое разнообразие разгрузочных дней, которые позволяют избавиться от пары сантиметров в объеме и несколько усовершенствовать свою внешность. Публичные люди, которым часто приходиться выступать на сцене или телевидение, рекомендуют следующие проверенные диеты:

  • кефирная предполагает употребление только кисломолочного напитка 2-3 дня;

  • белковая;

  • употребление только соков;

  • гречневая (только гречка с кефиром или молоком);

  • лимонная;

  • грейпфрутовая (сок и мякоть фрукта в сочетании с белками);

  • быстрая диета 5, рассчитанная ровно на 5 дней;

  • рисовая (рис с различными овощами).

Существует множество интерпретаций дробного употребления низкокалорийных продуктов в минимальном количестве. Вышеперечисленные варианты считаются самыми популярными среди женщин.


Строгие противопоказания для быстрых диет

Каким бы важным ни было предстоящее мероприятие, каждая женщина, в первую очередь, должна помнить о здоровье. Существует ряд противопоказаний для применения быстрых диет в домашних условиях. Врачи не рекомендуют резко ограничивать свой рацион, даже на несколько дней, при наличии следующих физиологических состояний или патологий:

  • язвенная болезнь желудка;
  • беременность и кормление грудью;
  • желчекаменная болезнь;
  • мочекаменная болезнь;
  • сахарный диабет 1 типа;
  • авитаминоз;
  • нарушение обменных процессов;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сердечно-сосудистые патологии.

Быстрая диета за неделю применения может запросто спровоцировать обострение хронических болезней или стать причиной развития патологии. Использовать различные способы, чтобы быстро похудеть разрешается только полностью здоровым представительницам прекрасного пола и то, не более нескольких раз в год. Отсутствие нормального питания на протяжении даже 2-3 дней снижает работоспособность, обуславливает упадок сил, снижение температуры тела и падение артериального давления, а также вызывает головные боли (мигрени).


Конкретно о диетах

Следует отметить, что с помощью быстрой диеты 10 кг сбросить за 5-10 дней невозможно, как обещают некоторые рекламные издания и сайты. Обычно во время резкого ограничения пищи в первую неделю происходит стресс для организма, а килограммы уходят за счет потери тканевой жидкости и очищения кишечника.

Чтобы начала расщепляться подкожно жировая клетчатка должно пройти больше времени, ведь организм не очень хочет расставаться со своим энергетическим запасом.

К тому же, процесс сжигания жировых отложений требует наличия многих витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, что возможно лишь при сбалансированном и разнообразном рационе питания. Препаратов, с помощью которых можно быстро и без диет похудеть, тоже не существует. Единственным способом уменьшить объемы тела, является диета в тандеме с физической нагрузкой. Быстрые диеты лишь улучшают внешний вид.

Белковая диета

Суть белковой диеты заключается в употреблении исключительно обезжиренного мяса, творога, рыбы и яичных белков, дробно и в небольших количествах. Так называемая беловая атака для организма, которая позволяет сбросить от 3 до 5 килограмм за неделю. Считается наиболее эффективным способом, но длительное применение такого рациона чревато интоксикацией организма продуктами распада белка, то есть развивается кетоацидоз. Недельное использование лишь белковой пищи на фоне ограничения соли и употребления большого количества воды вреда не принесет, а внешний вид значительно улучшится. Примерное однодневное меню могут составлять следующие продукты:

  • первый завтрак составляет чашка несладкого кофе и 100 грамм обезжиренного творога;
  • на второй завтрак можно приготовить омлет из белков;
  • обед предполагает отварное нежирное мясо с бульоном;
  • на полдник запеченная рыба;
  • ужин ограничивается стаканом кефира.

В принципе, при такой диете отсутствует чувство голода. Продукты можно менять местами и способ приготовления тоже. Многие звезды отдают предпочтение именно быстрой и эффективной диете, исключающей жиры и углеводы.

 Трехдневная диета

Трехдневная диета рассчитана на 9 дней, в результате которых можно избавиться от 5-6 килограмм. Использование в пищу только одного продукта на протяжение каждых 3 дней считается очень тяжелым испытанием, но дамы, которые его выдержали, остались довольными полученным результатом. Рацион питания очень прост и выглядит так:

  • в первые три дня можно кушать только отварной рис нешлифованных сортов, запивая большим количеством минеральной, негазированной воды;
  • следующие трое суток рекомендуется отварная куриная грудка, можно с бульоном;
  • заключительные три дня предполагают свежие или запеченные яблоки (до 1,5 килограмм в день);
  • 10 день включен в диету, поскольку допустимо употребление сочетания нескольких продуктов питания, например, банан и творог.

Такая быстрая диета 10 дней имеет строгие ограничения и требует постепенного выхода. Следует помнить, что употребление тяжелой пищи и алкоголя в первые дни после пищевой монотонности может окончиться реанимационной койкой.