18 наиболее распространенных причин стресса

Те, кто хоть раз переживал хронический стресс, знают, как он влияет на состояние вашего тела. Когда мы не можем эффективно справиться со стрессовыми ситуациями, мы опускаем руки и становимся еще больше подверженными стрессу.

Повышенная физическая и умственная работа во время стрессовых ситуаций обходится такой ценой, что кортизол и адреналин быстро вырабатываются, а ваше тело отдает приоритет функции мозга и мышц над пищеварением и выработке иммунитета.

Иногда это очень полезно, но если это происходит постоянно, то в конечном итоге может появиться дисбаланс, который влияет на другие системы вашего организма.

Есть такие серьезные ситуации в жизни, которые с большей вероятностью вызывают стресс, в отличие от других. Стоит отметить, что это не просто события или процесс, вызывающий стресс, это то, как мы реагируем на него.

Человек может контролировать некоторые факторы стресса (например, как мы заботимся о себе, наши взгляды и убеждения или диеты что мы выбираем), но есть и другие, над которыми контроля мы не имеем.

Стресс всегда был частью повседневной жизни. Тем не менее, давайте изучим общие факторы

стресс


Крупное и неожиданное событие в жизни

Это может быть смерть в семье, несчастный случай, травма либо болезнь, что пришла внезапно.


Диета

Существует много случаев, когда диета была возбудителем стресса. Например, избыток сахара, токсины, кофеин, алкоголь, пищевые аллергии, а так же недостаток определенных питательных веществ.


Хронические проблемы со здоровьем

Особенно те проблемы, которые не так просто вылечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства. Хронические заболевание или хронические инфекции.


Воздействие токсинов в окружающей среде

Это может быть на работе, дома, загрязнение воды или предметов личной гигиены.


Упражнения

Как слишком большие нагрузки, так и слишком малые, могут быть источником стресса.


Аллергия

Хронические экологические аллергии влияют на работу вашей иммунной системы, встречаются в повседневной жизни, что может стать причинной стрессовых ситуаций.


Нет возможности контролировать стресс

Если вы не умеете ставить в приоритет некоторые моменты вашей жизни, это может привести к стрессу. Например, из-за недостатка сна отсутствие свободного времени или малого количества времени потраченного на себя.


Стресс, связанный с семьей

стресс в семье

Любой тип стресса, связанный с семьей, близкими, дружескими отношениями, со свадьбой или с разводом. Изменения в семье, проблемы семьи с законом. Все это очень сильные стрессовые ситуации.


Финансовые проблемы

Любой тип стресса, связанный с вашим финансовым положением. Например, такой как долг, дефолт по кредиту, банкротство либо отсутствие средств.


Проблемы с законом

Это может быть что угодно, от получения штрафа за езду, вовлечение в судебный процесс вплоть до тюремного срока.


Эмоциональные трудности

Ваша реакция на повседневные ситуации может быть началом стресса.


Изменение привычек

Любое изменение привычек может привести к стрессу, например отказ от курения или смена диеты.


Лекарства

Побочные эффекты многих лекарств могут развить у вас стресс.


Изменения в работе

стресс на работе

Изменение статуса занятости, например новое рабочее место, увольнение с работы, продвижение по службе или понижение в должности. Изменение рабочего времени.


Образование

Изменение школьного образовательного процесса или изменение места получения знаний. Смена школы, смена института.

Изменения в жизни


Изменение в образе жизни или в окружающей среде: переезд, перепланировка, отсутствие стабильности в жизни.


Страх

стресс от страха

Любые опасения или беспокойство, что мешает в повседневной жизни, является возбудителем стресса.


Взгляды на мир

То, как вы смотрите на мир или «правила», которых вы придерживаетесь, могут негативно влиять на ваш организм.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий