9 эффективных способов лечения низкого либидо

Низкое сексуальное влечение очень распространено, особенно после менопаузы, либидо - это не стабильная величина.

До 52 % женщин после менопаузы испытывают отсутствие желания.

Причины могут быть сложными, но есть разнообразные способы чувствовать себя более сексуальной и менее обеспокоенной.


Выяснение проблемы: поговорить со своим партнером

разговор о сексе

Стресс, проблемы в отношениях и депрессия могут уничтожить ваше сексуальное влечение. Налаживание близости до спальни может решить эту проблему. Разговор о сексе: что вы любите, а что нет, также помогает, поскольку это может заявить о прошлых привычках, которые, возможно, были установлены давно.


Осуществление: подготовиться к сексу

У активных женщин есть больше энергии, лучше фигура и меньше стресса — все это может повысить интерес к сексу. Хотя есть одно небольшое исследование, которое установило, что женщины, которые смотрели эротический видеофильм до секса, были более возбуждены, чем те, кто не смотрел.


Внимательность: сосредоточиться в настоящий момент

Гормоны стресса могут убить желание и возбуждение. Внимательность уменьшала стресс и накаляла страсти. Ключевые методы включают обращение пристального внимания на ощущения, такие как дыхание, звуки и половые реакции вашего тела.


Сексуальная терапия:  следовать рекомендациям специалистов

сексолог

Нет, вы не будете заниматься сексом с терапевтом. Вместо этого обученный эксперт поговорит с вами (и предпочтительно с вашим партнером) о вашей сексуальной жизни. Домашняя работа может повлечь за собой работу над коммуникацией, сосредоточением на ощущениях, просмотром образовательных видеофильмов, и последующие изменения, как вы и ваш партнер станете взаимодействовать.


Исключить или заменить антидепрессанты

У многих из антидепрессантов есть побочные эффекты на половую систему, которые могут убить ваше сексуальное влечение. Спросите у своего доктора, можно ли снизить дозу или попытаться перейти на другое лекарственное средство.


Смазывание: применяйте спецсредства

durex-play-massage-

Причиненный дискомфорт внизу может уничтожить любовные идеи. Выберите импровизированные масла, разработанные для секса, и/или примените специализированный увлажняющий крем на ночь, чтобы помочь влагалищной ткани остаться гибкой.


Гормональная терапия для либидо

Если половая дисфункция связана с гормональными изменениями, эстроген, поставляемый через влагалищную смазку, или свечка могут улучшить смазывание и уменьшить боль влагалищной ткани без беспокоящих побочных эффектов, которые есть у таблеток.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий