9 способов пережить праздники в одиночестве

Любой праздник может быть не таким уж радостным событием. С одной стороны, у вас будут украшения, спиртные напитки и праздничное настроение, с другой – вы можете быть окружены воспоминаниями о том, что вам кого-то не хватает, особенно если вы с кем-то недавно расстались, развелись или овдовели. Если у вас нет близких людей, с кем вы могли разделить праздничное настроение или обменяться подарками, это не всегда плохо. Одинокие люди не должны выглядеть так, будто просто переживают праздники. Можно использовать эти дни для своего удовольствия.  Чтобы это сделать, вы должны пересмотреть свои взгляды, понять сущность праздника.


Признайтесь себе в том, что вы чувствуете

Когда все люди вокруг вас веселые, жизнерадостные, а вы, глядя на них, думаете, что не можете быть таким во время праздников, это приводит вас в плохое расположение духа. Это самый худший подход.  Признавая свои чувства, вы можете их отпустить. Подавляя их, вы позволяете своей жизни остановиться в нейтральном положении. Искренность – это дорога в будущее, путь к здоровым отношениям и любви.


Добейтесь чего-то, даже если не чувствуете себя достойным этого

Естественно предложить, что существует связь между поведением и настроением. Например: «Я чувствую себя подавленным, поэтому не буду отмечать Новый год». Тем не менее, это двойственная ситуация – вы можете себя чувствовать подавленным, потому что отклоняете приглашения на праздники и таким образом уходите от положительных эмоций.


Составьте план

Для кого-то праздники могут вернуть неприятные воспоминания, обострить чувство одиночества. Поэтому нужно составить список людей, мест или вещей, которые приведут вас к грусти и также составить план, как лучше избежать этих ситуаций. Например: «Сестра вашего покойного мужа всегда вызывает у вас грустные, тоскливые воспоминания, поэтому будет лучше избежать встречи с ней, придумать причину, например, сказать, что вы будете с другим человеком (прекрасно, если этот человек сможет поднять вам настроение).


Изменить схему праздника

одиночество на новый год

Если у вас с бывшим мужем были определенные планы, маршруты на праздники, вам стоит прервать ваши старые воспоминания об этом, это будет меньше травмировать вас. Даже такие мелочи, как приготовление других блюд, покупка продуктов в другом магазине или просмотр других фильмов помогут оставить человека в прошлом.

Запишитесь к врачу


Будьте инициативным

Планирование всегда помогает избежать состояния, когда вы просто страдаете в одиночестве, особенно в праздники. Спросите заранее у знакомых или родственников, какие у них планы на ближайшие праздники. После того как они расскажут о своих планах, вероятнее всего они пригласят вас на праздники к себе. Важно помнить, что когда мы одиноки – мы недооцениваем, насколько много людей вокруг нас, готовых позаботиться и поддержать. Если этот план вам не очень нравится, что вам помешает пригласить людей к себе, если у них нет планов на праздники?


Вспомните себя в детстве

Вспомните, когда для вас праздники были сродни чуду. Были ли у вас традиции? Попробуйте возобновить их, попробуйте вернуть искру детского счастья. Некоторые традиции возвращают спокойствие, чувство порядка и контроля в непредсказуемости жизни.


Напишите старым друзьям

Если вы по обстоятельствам не можете провести праздник со своими близкими, родственниками или друзьями под одной крышей, это не значит, что вы не можете связаться с ними другими способами. Будучи в одиночестве, можно общаться с помощью социальных сетей, это поможет поддержать психическое и эмоциональное здоровье человека. Все, что нужно – это пара строк с пожеланиями, забавный пост или открытка, дайте знать близким, что они важны для вас, что вы заботитесь о них, что также улучшит и их самочувствие.


Сделайте что-то хорошее

Это может вызывать страх, когда вы заходите в темные уголки вашего разума, поэтому не стоит слишком долго находиться дома. Выходите на улицу и помогите людям в чем угодно. Займитесь общественной работой, это не только улучшит ваше самочувствие, но и поднимет боевой дух. Также это прекрасный повод завести новые знакомства.


Не загоняйте себя в депрессию

одиночество на праздники

Старайтесь не заставлять себя, чтобы что-то шло «именно так», относитесь к этому проще. Помните, встреча праздников в одиночестве может стать для вас интересным опытом, вы также можете уделить это время себе. Недавние исследования показали, что физические упражнения помогают облегчить депрессию, особенно во время праздников. Во время нагрузки тело выпускает эндорфины, с помощью которых мы чувствуем себя лучше. Врачи советуют чаще дышать воздухом, так как пребывание на открытом воздухе способствует выработке витамина D, что помогает облегчить депрессию.

Запишитесь к врачу

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий