Профилактика заболеваний нервной системы и стрессов

Стресс - бич XXI века

Современный темп жизни с постоянным недосыпом, загруженностью на работе вечными угнетающими новостями с экранов телевизора и новостных лент – все это никак не может положительно сказываться на состоянии нервной системы и психологическом здоровье. А если добавить к этому проблемы в личной жизни, взаимоотношения с коллегами, близкими и друзьями, то становится абсолютно понятно почему депрессия в различных проявлениях входит в десятку самых распространенных заболеваний XXI века, а стресс стал почти вариантом нормы.

К счастью, как хронический стресс, так и самая тяжелая депрессия могут быть обратимы благодаря современным антидепрессантам, успокоительным препаратам, занятиям психотерапией. Гораздо важнее проводить профилактику заболеваний нервной системы, которые могут развиваться на фоне депрессивных состояний, синдрома хронической усталости и иных, казалось бы, незначительных нарушениях.

Чем может закончиться

Последние десятилетия лет существует понятие «соматическая депрессия» или «соматизированная депрессия», когда упадок сил, настроения приводят к развитию язвенной болезни желудка, панкреатиту, холециститу, артериальной гипертензии, сахарному диабету. Гипертонические кризы, инсульты и инфаркты и вовсе в 70% случаев случаются на фоне эмоционального перенапряжения.

Начиная с малого

Избавление от страданий психического и психологического характера должно проводиться постепенно, начиная с достаточно «легких» методик. Найдите для себя занятие, которое поможет вам разряжаться эмоционально, отдыхать, не задумываясь о проблемах. Для этого не обязательно выдумывать экзотическое хобби или ехать в курортные места для отдыха. Это может быть поход в спортзал, выходные в кругу близких, просмотр фильмов или сериалов, спокойные прогулки на свежем воздухе, даже компьютерные игры – любые занятия, которые помогут вам полностью отдохнуть и расслабиться.


Если не удается справиться самостоятельно

Когда постоянный стресс и психологические травмы начинают сказываться не только на духовном, но и на телесном здоровье, это должно послужить стимулом для консультации со специалистом. Безусловно, можно ограничиться беседой с психологом, который подскажет как стоит правильно реагировать на внешние раздражители и найти в себе уголок покоя, но это никак не скажется на уже оформившихся патологиях. Любые заболевания, возникшие «из-за стресса» должны поддаваться полноценному медикаментозному, а не психотерапевтическому лечению.


Как поддержать себя

Организм человека для профилактики расстройств нервной системы придумал множество механизмов, воздействуя на которые можно избежать дальнейшего развития заболеваний. Многие современные препараты запускают эти рычаги управления. Их прием нужно строго корректировать и всегда согласовывать с врачом. К ним относятся:

  • Успокоительные. Начиная с обычной мяты, валерьяны и пустырника и заканчивая современными дневными транквилизаторами, не влияющими на умственные способности, но снижающие эмоциональную раздражительность – все эти препараты могут пригодиться в профилактики стресса и заболеваний нервной системы.
  • Антидепрессанты. Препараты этой группы, созданные на растительной основе, сегодня рекомендуется принимать всем людям, склонным к сезонным депрессиям для профилактики их развития.
  • Ноотропы. Эти вещества улучшают обменные процессы в ЦНС, облегчают выполнение многих интеллектуальных задач и на первый взгляд сильно помогут при борьбе со стрессом. К сожалению, вопреки расхожему мнению, они могут только усугубить состояние, поскольку вызывают раздражительность и повышают эмоциональные аффекты.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий